HERPMARWOLF LIFE

Saludos, viajer@. La industria de la alimentación es, como su propio nombre indica, una industria. ¿Y que desea a toda costa una industria? Producir para vender y que su negocio prospere. Pero claro, este objetivo que parece inofensivo, no lo es tanto cuando estamos hablando de la alimentación. Por eso, lo mejor que puedes hacer cuando vas a comprar es leer la etiqueta de lo que compras. Por un lado echa un vistazo a los ingredientes , cuanto más naturales sean mucho mejor. Intenta que aquello que compres no tenga azúcar añadido, colorantes, conservantes, potenciadores de sabor y, en definitiva, cualquier cosa que no te suene natural. Al final, la inmensa mayoría de los productos llevan algo de química pero trata de que no sea el principal ingrediente del alimento que te llevas a la boca. Por otro lado, debemos revisar la información nutricional, lo que se suelen llamar "macros" o macronutrientes , es decir, lo que el alimento aporta a nuestro cuerpo. Los macron...

Saludos viajer@s. Hoy nos encontramos en una aldea perdida a los pies del monte Fuji. Entre los sonidos del viento y el arrullo de un riachuelo cercano, suenan sutiles acordes de una biwa y un shamisen. Efectivamente, hoy estamos en el país del sol naciente, Japón. Llevo tiempo con problemas para tener un descanso profundo por culpa del colchón de mi cama, duro como la piedra. En una de estas noches, reflexionando, me acordé de la tradicional estampa japonesa, donde vemos que, al llegar la noche, preparan sus "camas" sobre el suelo, sin que esos lechos parezcan demasiado confortables. ¿Por qué los japoneses duermen en el suelo? Vente conmigo en este viaje y lo descubriremos. FUTONES Y TATAMIS, UNA COMBINACIÓN ANCESTRAL Si bien sus vecinos cercanos, China, adoptaron de los mongoles las camas, Japón se mantuvo al margen, manteniendo sus conocidos futones y tatamis . Los futones son fundas rellenas, algo así como un gran saco plegable, de unos 5 cm de altura, relle...

Saludos viajer@s. Hace poco tiempo acudí a una terracita de verano, ¡cómo nos gusta el "terraceo" a los europeos! La cuestión es que mientras estaba sentado, me llegaba un olor dulce, un tanto desagradable pero que en cierto modo me recordaba al algodón de azúcar de las ferias ambulantes de los pueblos. Al poco tiempo, me di cuenta que un caballero en una mesa cercana soltaba humo cuan dragón enfurecido después de absorber con ansia su cigarro electrónico. ¡Menuda niebla levantaba el tipo! Cada uno puede hacer con su vida lo que quiera, pero me da la risa cuando la gente que "vapea" se enorgullece de "fumar" algo más saludable que los que recurren a los cigarrillos clásicos. Para nada es saludable, y sino que se lo digan al adolescente de EE.UU. que acabó en coma por vapear cada día durante tres años. Link a la noticia .  Fumar es nocivo, da igual lo que se fume, es igual de perjudicial. Es verdad que socialmente está muy arraigado y mu...

Saludos, viajer@. Esta es una de esas historias con protagonista, de esas donde una persona evoca un buen relato. Déjame que empiece por el principio. ¿Quién es Vadym Cavalera? ¿Quién es ese treintañero que no parece usar camisetas nunca? Vadym, ucraniano de nacimiento, es un youtuber del mundo "fitness". Pero no un youtuber cualquiera, sino uno que está creciendo a un ritmo endiablado, algo natural cuando se hacen bien las cosas. Te dejo enlace a su biografía por si quieres conocer más de él. De aspecto rudo pero de buen corazón, Vadym cabalga por las llanuras de YouTube de habla hispana con un objetivo claro, mostrar al público qué es el "fitness" real . ¿Pero, qué le ha motivado a hacerlo? Desde hace una década, la árida comarca  de YouTube estaba infestada de forajidos que te enseñaban sus entrenamientos y sus increíbles físicos, animándote a conseguir un cuerpo perfecto y, ya que convenía, compraras la suplementación deportiva de la marca qu...

Saludos, viajer@. Hoy vamos a comentar qué me ha parecido la Xiaomi Mi Smart Band 4, con la que llevo conviviendo una semana.  Antes de empezar el análisis, quiero que entendamos juntos el por qué necesitamos llevar un control del entrenamiento. Si eres nuevo en este mundillo, te recomiendo que te pases primero por mi anterior publicación. Como te decía, ayer comentamos la importancia de definir un objetivo y ver con qué medios vamos a alcanzar nuestra meta. En mi ejemplo, nos decantamos por mantener una carga aeróbica mediante la caminata diaria. Ahora bien, ¿cuánto necesitamos caminar al día? He aquí, la gran pregunta. Yo, en un principio, salía a caminar con el único objetivo de distraer la mente, por lo que para ello daba igual que caminase cinco kilómetros que veinte. Una vez me decanté por adoptar la caminata como principal deporte aeróbico debido a mis problemas de rodilla, empecé a tomar conciencia de la importancia del control. Según un popular estudio...

Saludos, viajer@s. Esta semana os voy a traer algunos consejos para empezar a hacer ejercicio. Hay muchas personas que no saben por dónde empezar y otros, que pretenden enseñar, parece que ya hacían pesas en el útero materno.    Si te fijas en las redes sociales, da la sensación de que no está de moda enseñar a cambiar desde cero. Hay como un pudor a lo básico y una falsa creencia de que a día de hoy todo el mundo sabe de todo. Yo he empezado de cero, he estado perdido entre tanta información y sé lo que cuesta, por eso quiero compartir contigo algunas cosas que he aprendido.   No nos demoremos más, vamos a comenzar con lo más básico, con la piedra filosofal de cualquier cambio en la vida. Cuando nos proponemos mejorar nuestro estado físico o mejorar nuestros hábitos de salud, lo primero que necesitamos es motivarnos para empezar y para mantenernos. La motivación la podemos encontrar en los amigos, en una película, en un vídeo, en una canción, en es...